L’été est une période idéale pour se recentrer sur soi-même, adopter de saines habitudes de vie et rayonner de l’intérieur. C’est pourquoi, je suis ravie de vous présenter le tout nouveau programme bien-être « Summer Glow Up » de Go My Body.
Une approche holistique du bien-être, combinant pleine conscience, activité physique adaptée à l’été et nutrition optimale. Préparez-vous à vivre un été inoubliable où vous vous sentirez pleinement épanouie, énergisée et en harmonie avec votre corps et votre esprit 😉
Ce guide complet, conçu par Ambre, coach sportive et nutritionniste passionnée, est l’outil parfait pour une saison estivale équilibrée et revitalisante. Attention ça démarre en Juillet ! GO 🙌🏼
Go My Body: Destination de l’été pour une Transformation Durable
Go My Body est une plateforme dédiée à la transformation physique et mentale des femmes. En adoptant une approche holistique qui intègre alimentation, fitness et développement personnel, cette dernière aide les femmes à se réconcilier avec leur corps et à redécouvrir le plaisir du mouvement.
Une Approche Holistique
Le concept repose sur l’idée que pour obtenir des résultats durables, il est essentiel d’adopter une relation saine avec la nourriture et de comprendre les besoins uniques de notre corps. Go My Body propose une variété de ressources et d’outils pour vous accompagner dans votre parcours de transformation, incluant des programmes d’entraînement variés, des conseils nutritionnels et un soutien communautaire dynamique.
Summer Glow Up: Le Programme de Transformation Estivale
Le programme « Summer Glow Up », le dernier né de la fondatrice Ambre, est conçu pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même avant l’été. Il s’agit d’un voyage de 30 jours qui combine exercice physique, nutrition équilibrée et bien-être mental.
Pourquoi participer au Summer Glow Up?
Ce programme a été créé pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau, à vous reconnecter à vous-même et à accueillir l’été avec confiance et énergie. Chaque jour est une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même, de surmonter des obstacles et de célébrer vos progrès – même les petites victoires 😉
Le Programme en détail
- Exercices Physiques : Une série d’entraînements variés, allant du cardio au renforcement musculaire, en passant par le yoga et les étirements. Adaptés à tous les niveaux, ces exercices vous permettront de progresser à votre rythme.
- Nutrition : Des conseils alimentaires et des recettes saines pour nourrir votre corps de l’intérieur. Apprenez à faire des choix alimentaires équilibrés et à adopter des habitudes durables.
- Bien-être Mental : Des exercices de méditation, de pleine conscience et des défis de développement personnel pour renforcer votre esprit et cultiver une attitude positive.
Adopter le Bon Mindset
Pour réussir le programme « Summer Glow Up », il est essentiel d’adopter un état d’esprit positif et déterminé. Voici quelques conseils pour vous aider à cultiver le bon mindset :
- Croyez en vous : La confiance en soi est la clé de la réussite.
- Acceptez les défis : Chaque obstacle est une opportunité d’apprentissage et de croissance.
- Restez flexible : Soyez prête à ajuster votre plan et à continuer d’avancer, même face à des imprévus.
- Visualisez le succès : Imaginez-vous atteignant vos objectifs pour renforcer votre motivation.
Le Lifestyle « Glow Up »
Adopter un lifestyle « Glow Up » signifie intégrer des habitudes saines et positives dans votre quotidien :
- Routine de bien-être : Créez une routine quotidienne qui inclut de l’exercice, une alimentation équilibrée, et des moments de détente.
- Sommeil de qualité : Priorisez le sommeil pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer.
- Hydratation : Buvez suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir votre corps bien hydraté.
- Environnement positif : Entourez-vous de personnes et de choses qui vous inspirent et vous motivent.
Une Journée Glow Up Type
Matin
- Réveil et Hydratation
- Méditation et Affirmations
- Séance de Sport
- Petit-Déjeuner Sain
- Journaling
Milieu de la Matinée
- Collation Saine
Midi
- Déjeuner Équilibré
- Pause Active
Après-midi
- Collation Saine
Soir
- Dîner Nutritif
- Temps pour Soi
- Méditation du Soir
- Journaling du Soir
- Préparation pour le Coucher
Coucher
- Préparer la journée suivante
- Viser 7 à 8 heures de sommeil de qualité
Le Sport, Allié Glow Up
Le sport est un véritable catalyseur de transformation, tant sur le plan physique que mental. Dans le cadre du programme « Summer Glow Up », l’intégration régulière du sport joue un rôle crucial pour atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-même.
Les Bienfaits du Sport
- Amélioration de la Condition Physique : Force, endurance, flexibilité et agilité.
- Santé Mentale et Émotionnelle : Réduction du stress, confiance en soi et bien-être global.
- Qualité du Sommeil : Amélioration de la qualité du sommeil, repos et récupération.
Les Disciplines du Programme
- Full Body HIIT : Travail fractionné pour le cardio et le renforcement musculaire.
- Pilates : Travail en profondeur.
- Dance Boxe Fit : Cardio et renforcement en une séance.
L’Alimentation, un Essentiel
Pourquoi l’Alimentation est-elle Essentielle ?
- Source d’Énergie : Fournit l’énergie nécessaire pour alimenter vos séances d’entraînement et vos activités quotidiennes.
- Support à la Réparation et à la Croissance Musculaire : Les protéines et les nutriments essentiels jouent un rôle crucial.
- Régulation du Métabolisme : Équilibre des macronutriments et hydratation.
- Bien-être Mental : Influence positive sur l’humeur et réduction du stress.
La Place de l’Alimentation dans le Programme
- Planification et Structure : Journées types, éducation nutritionnelle et recettes variées.
- Recettes Délicieuses et Saines : Flexibilité et suggestions de repas adaptées.
- Suivi et Adaptation : Bilan de départ et de fin, objectifs personnalisés.
En adoptant une alimentation équilibrée et en suivant les recommandations du programme, vous maximiserez vos résultats et atteindrez vos objectifs de manière saine et durable.
Comment rejoindre le programme bien-être Summer Glow Up de l’Été ?
Le programme « Summer Glow Up » de Go My Body est votre opportunité de développement personnel cet été. En vous engageant dans ce programme de 30 jours, vous apprendrez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, à développer des habitudes saines et durables, et à cultiver une confiance en soi qui brille de l’intérieur.
Personnellement, je me suis lancée ! Vous me rejoignez ? 😉
Pour plus d’informations et pour vous inscrire, allez voir Go My Body.
Bienvenue dans le programme « Summer Glow Up » et préparez-vous à un été radieux et revitalisant !
